-
Kofein
Nejnovější vývojová formule s obsahem těch nejkvalitnějších látek pro maximalizaci vašich výkonů. Ideální předtréninkový přípravek pro maximalizaci vašich výkonů při...
-
Stroje nebo volné činky?
Stroje nebo volné činky? Činky nebo stroje? Dnešní článek zaměřím na obě pohlaví, protože i ženy v posilovně mohou cvičit nejen na strojích ale i s volnými činkami. Stroje nebo...
-
Hladovkou k postavě modelky
Hladovkou k postavě modelky Tento článek bych rád věnoval dívkám a ženám, které si hladovkou či omezováním stravy, redukují svoji tělesnou váhu. Až 85% světových...
-
Proteiny – stručně a jasně
V současné době je na trhu celá škála proteinových suplementů různých složení, z různých druhů bílkovin, různé stravitelnosti a vstřebatelnosti. V tomto článku ...
-
BCAA – jiný rozměr
BCAA – jiný rozměr Co jsou ta BCAA-čka, které do sebe tolik lidí láduje, k čemu slouží a jak je dávkovat? To vše se pokusím zodpovědět v tomto článku a po...
-
Pomůcky v tréninku
Zdaleka nejpoužívanější tréninková pomůcka. Bohužel, její funkce bývá často nepochopena. Abych vysvětlil, proč a jak opasek používat, bandáže na kolena, na zápěstí nebo trhačky? Kdy použít opasek, bandáže na kolena...
-
Spalování tuků
Lidský organismus je velmi důmyslné zařízení, který umí efektivně hospodařit s energií. Vždy v rámci aktuálních podmínek, volí ten nejvýhodnější zdroj energie pro svůj provoz. Cítí-li, že se...
-
Suplementy – spalování tuků
Spalovač tuku vám sám o sobě nijak nepomůže. Jedná se opět pouze o doplněk. Nebude za vás ani dobře jíst, ani sportovat.Spalovače tuku představují velmi významnou a účinnou...
-
Nabírání svalové hmoty
Možná se na první pohled zdá, že tento program je určen výhradně mužům, avšak dnes není žádnou výjimkou tzv. skrytá obezita u žen (rozměry tělesných segmentů působí ...
-
Suplementy – nabírání hmoty
Článek je určen pro ty z Vás, kteří se v problematice proteinových suplementů prozatím příliš neorientujete. Některá fakta jsou zde pro snazší pochopení záměrně zjednodušena (avšak nikdy...
-
Posilování břišních svalů
Posilování břišních svalů je pro převážnou většinu lidí samozřejmostí a nemělo by nikomu dělat příliš problémů. Přesto se velmi často setkávám s tím...
-
Břicho – Weider six
Weider six - Weiderova šestka je asi nejvíc nenáviděný cvik mých klientů a to jim zařazuji do tréninkových plánů jen zlomek tohoto cvičení. Pojďme si ...