01. mýtus: „Čím více se potím, tím více spaluji tuky.“

S tímto názorem jsem se opravdu mnohokrát setkal, a proto ho považuji za nejvíce rozšířený mýtus mezi lidmi. Jeho znění je jednoduché: pokud se potím, spaluji tuky; pokud se nepotím, nespaluji. Pravda je taková, že tělo se při tréninku potřebuje ochlazovat, proto se potí. Každý člověk se při cvičení potí jiným způsobem. Někdo se nepotí vůbec, někdo moc. Je nesprávné si myslet, že pocení má souvislost s tím, že člověk hubne. Pot není mastný, pot je voda a sůl. Tlustější lidé se obvykle potí víc, což ale neznamená, že díky tomu víc zhubnou. Někteří výrobci prodávají různé pásy, zábaly na hubnutí a igelity na pocení „v problémových partiích“. Ve skutečnosti však člověk pocením pouze vyplaví z těla více vody. Po tréninku může vážit méně, ale je to jen proto, že ztratil vodu – pocením a dýcháním. Takže pocení nerovná se spalování tuku.

Pokud by to byla pravda, stačilo by chodit do sauny.