Před první návštěvou fitness centra 

Než vstoupíte prvně do fitness centra, měli byste mít dobrý zdravotní stav.

Cvičení i na nejnižší úrovni je fyzickou aktivitou a pokud si nejste jisti dobrým zdravotním stavem, navštivte nejprve svého lékaře.

Cvičit se dá i s výrazným zdravotním omezením, ale v takovém případě je nutné mít cvičební plán sestavený odborníkem.

Nebojte se zeptat, jak začít.

První návštěva posilovny je vždy událost a člověku se honí v hlavě spousta otázek. Nebudou se mi smát, že jsem tlustá/hubený ? Nebudou se na mě koukat ? Co si mám vzít sebou ? A co na sebe ? A do jaké posilovny nejlépe jít ? A když už člověk do posilovny dorazí, vyrojí se další řada otázek. Co tady mám dělat ? Jak se tu mám chovat ? Co mám cvičit ? Nemusíte se stydět, posilovna není plná lidí s perfektní postavou, spíše má většina návštěvníků stejný problém jako Vy.